Причины болей в спине

20 Январь 2013

Почти все взрослые люди время от времени чувствуют боль в спине. Структура и функции позвоночника делают спину предрасположенной к боли и травмам. Позвоночник состоит из 33 позвонков, разделенных гибкими хрящами, которые называются межпозвоночными дисками, при этом он окружен и пронизан связками, мышцами и нервами. Неудачное, резкое движение, слишком сильная нагрузка (например, ношение тяжестей) или плохая осанка могут вызывать боль в спине. В большинстве случаев боль в спине не является серьезным нарушением и ее легко можно предотвратить.

Причины болей в спине и профилактические меры

1. Перегрузка позвоночника вследствие избыточных весовых нагрузок - особенно в неправильном положении тела.

Чтобы предупредить появление болей носите полужесткий корсет при тяжелых работах и разовых физических нагрузках. Старайтесь придерживаться правильного положения тела при подъеме тяжести - согнув колени.

2. Длительная статическая нагрузка на позвоночник вследствие сидячей работы, неправильная осанка.

Следите за осанкой. Правильная осанка заметно сокращает нагрузку на позвоночник. Во время сидячей работы используйте удобный стул или кресло, поддерживающей спину. Периодически делайте разминку на рабочем месте.

3. Перегрузка позвоночника вследствие избыточных двигательных нагрузок - необычные быстрые, резкие движения приводят к обострению.

Во избежание болей в спине делайте все движения плавно.

4. Переохлаждение организма - как общее так и локальное.

Средство для профилактики: ношение утепляющего пояса в холодное время года.

При поднимании тяжелых предметов, особенно, если это сопряжено с поворотом тела, может наступить «прострел» (внезапная острая боль в спине, сопровождающаяся блокадой движения).

«Прострел» характеризуется вынужденным щадящим положением, так как тело стремится обеспечить покой пораженному участку позвоночника. При формировании противоболевой позы происходит мгновенный мышечный спазм, вызывающий резкую боль в спине. Нередко боль вынуждает пострадавшего принять, казалось бы, неудобную позу: например, заставляет несчастного наклониться вперед или вбок. И все попытки выпрямиться оказываются безуспешными из-за резкого усиления боли. Если «прострел» связан с выпячиванием межпозвонкового диска (грыжей) под воздействием избыточной нагрузки, то может сдавливаться проходящий рядом нерв, что вызывает сильнейшую боль в соответствующем отделе спины с распространением ее в конечности. Даже кашель или чихание сопровождается резким приступом боли.боли в спине

При уже существующих болях в спине желательно подобрать себе самый щадящий набор упражнений, которые делаются лежа, что минимизирует нагрузку на позвоночник. Оптимально сочетать упражнения с растяжкой мышц спины. Также рекомендуется не делать резких движений при выполнении упражнений. Многие упражнения можно выполнять лежа без внешнего движения, лишь за счет внутренней работы.

Если ничего вышеперечисленного не наблюдается, можно переходить к простым упражнениям. Главное цель любых упражнений снять спазмированность мышц, увеличить кровоснабжение того или иного отдела позвоночника и межпозвонковых дисков и, вследствие чего снять боль.

Иногда боль в спине может быть связана с серьезными заболеваниями и травмами позвоночника. В таком случае следует не затягивать и срочно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Симптомы болей в спине, при которых немедленно нужно обратиться к врачу:

  • Механический характер боли (боль связана с движением, но имеет неослабевающий характер, отдающий в ноги и уменьшающийся при наклоне вперед, в положении сидя, в положении лежа с согнутыми ногами).
  • Немеханический характер боли (боль не связанная с движением, не уменьшающаяся в покое, в положении лежа или в определенных позах, в ночное время).
  • Боль, нарушение чувствительности, онемение промежности, нарушение функции мочевого пузыря.
  • Постепенное нарастание боли; боль и ощущение скованности в спине длительностью более получаса, усиливающаяся по утрам.
  • Продолжительность болей (или ощущения дискомфорта) более 2 месяцев.
  • Начало стойкой боли в спине в возрасте до 15 и после 50 лет.
  • Возникновение боли на фоне лихорадки, снижения массы тела или других системных проявлений.



К записи 2 комментария

Сидячая работа так вредит спине. У меня тоже проблемы. Надо чаще зарядкой заниматься.

Бывает и такая напасть. Лечимся у народного доктора.



Оставить комментарий или два

Следите за нашими новостями

rss twitter facebook google plus